FDH

Die Diät „FDH – Friss die Hälfte“ gehört zu den ältesten Diät-Weisheiten überhaupt. Sie ist gleichzeitig auch eine der Diäten, die am einfachsten umgesetzt werden können. Denn prinzipiell geht es lediglich darum, die Nahrungsaufnahme zu verringern. Es können somit also nur halb so große Portionen zu sich genommen werden oder es wird auf eine Mahlzeit sogar vollständig verzichtet. Wer die Diät allerdings von jetzt auf gleich durchführen will, braucht einen eisernen Willen, denn der auftretende Hunger ist schon fast vorprogrammiert.

Vorteile bei FDH – Friss die Hälfte
Die Vorteile bei dieser Ernährungsform liegen klar auf der Hand: Das lästige Kalorienzählen entfällt vollständig. Es muss sich ebenso wenig an bestimmte Ernährungspläne oder Rezepte gehalten werden, so dass keine speziellen Einkäufe in Vorbereitung auf die Diät notwendig sind. Die Gewichtsreduktion ist zu Beginn der Diät ebenfalls recht viel versprechend, da ja deutlich weniger Nahrung aufgenommen wird.

Nachteile bei FDH – Friss die Hälfte
Allerdings ergeben sich bei dieser Diät auch einige Nachteile. Durch das einfache Reduzieren der Nahrungsaufnahme setzen sich die Personen nicht mit einer gesunden Ernährung auseinander. Sie essen weiter, wie gewohnt und leiden oft unter Hungerattacken. Nicht selten werden diese dann am Abend heimlich bekämpft und die Erfolge der Diät sind dahin. Futterneid und ständige Hungergefühle können zudem zu einer allgemein verschlechterten Stimmung führen. Die Versorgung des Körpers mit Vitaminen und Mineralstoffen wird ebenfalls verringert, so dass es zu Mangelerscheinungen kommen kann.

Erfolgsaussichten bei FDH – Friss die Hälfte
Die Erfolgsaussichten bei dieser Form der Diät sind langfristig nicht allzu viel versprechend. Meist wird nach Beendigung der Diät weiter gegessen, wie gewohnt, wodurch es automatisch zu einer Gewichtszunahme kommt. Diese kann sogar soweit gehen, dass im Anschluss an die Diät mehr Gewicht auf die Waage gebracht wird, als vorher. Grund dafür ist der starke Verzicht auf Lebensmittel während der Diät.