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"Hartz 4" Rezepte, Günstig Kochen, Essen, Leben

Kochrezepte nicht nur für Hartz IV Empfänger

Gemischter Salat günstige / billige Zutaten: 1 Salatgurke (0,45 €) 1 Dose Mais (0,59 €) 150 g Zwiebeln (0,07 €) 500 g Tomaten (0,45 €) 5 EL Öl (0,25 €) 1 Zitrone (0,25 €) Pfeffer, Salz (0,10 €) preiswerte Zubereit...

Gemüse-Geflügel-Auflauf günstige / billige Zutaten: 250 g Zucchini (0,30 €) 100 g Zwiebeln (0,05 €) 100 g Tomaten (0,09 €) 200 g rote Paprika (0,40 €) 500 g Hähnchenbrust (2,50 €) 400 g Kartoffeln (0,20 €) 100 g Tomatenma...

Gemüse-Glasnudeltopf mit Hackfleisch günstige / billige Zutaten: 500 g Tomaten (0,45 €) 400 g Hackfleisch halb und halb (1,35 €) 300 g rote Paprika (0,59 €) 200 g Zwiebeln (0,09 €) 100 g Tomatenmark (0,28 €) 300 g Champignons (Konserv...

Gemüse-Spagetti mit Schinken günstige / billige Zutaten: 250 g Spagetti (0,50 €) 125 g gewürfelter Schinken (1 €) 2 Tomaten (0,20 €) 1 kleine Dose Prinzessbohnen (0,50 €) Salz, Pfeffer, etwas Öl (0 €, da aus Vorrat) preiswert...

Gemüseauflauf für Eilige günstige / billige Zutaten: 600 g Kartoffeln (0,29 €) 4 Eier (0,05 €) 500 g TK-Suppengemüse (0,70 €) 200 g geriebener Käse (Edamer oder Gouda) (1,19 €) 400 g Sahne (0,70 €) Pfeffer, Salz (0,10 €) 1...

Gemüsepfanne günstige / billige Zutaten: 600 g kleine Kartoffeln (0,60 €) 2 Kohlrabi (0,60 €) 4 Möhren (0,25 €) 2 Zehen Knoblauch (0,04 €) 500 g grüner Spargel (3,50 €) 6 EL Öl (0,30 €) 1 Salatgurke (0,40 €) 25...

Gemüsesuppe mit Tortellini günstige / billige Zutaten: 200 g Möhren (0,12 €) 200 g Zucchini (0,24 €) 200 g Wirsing (0,20 €) 200 g grüne Bohnen, TK-Ware (0,40 €) 250 g Lauch (0,50 €) 150 g Tomaten (0,13 €) 150 g durchwachsene...

Gemüsetopf mit Spagetti günstige / billige Zutaten: 250 g Spagetti (0,25 €) 200 g Zwiebeln (0,09 €) 200 g Möhren (0,12 €) 1 Dose Tomaten (0,55 €) 50 g Butter (0,18 €) 1 Bund Suppengrün (1,19 €) Pfeffer, Salz (0,10 €) 5 EL...

Gestockte Gemüsepfanne mit Würstchen günstige / billige Zutaten: 500 g Tiefkühl-Pfannengemüse nach Wahl (1 €) 2 Mettenden (1 €) 2 Eier (0,20) 1 Becher saure Sahne (0,30 €) 1 Päckchen TK-Schnittlauch (0,50 €) Salz (0,05 €) Pfeffer (0,0...

Giraffencreme günstige / billige Zutaten: 250 g Quark (0,43 €) 1 Dose Pfirsiche (425 g Einwaage); (0,75 €) 200 g Sahne(0,39 €) 4 EL Zucker (0,04 €) 1 Päckchen Sahnesteif (0,14 €) 50 g Schokostreusel (0,32 €) pr...

Giraffencreme günstige / billige Zutaten: 250 g Quark (0,43 €) 1 Dose Pfirsiche (0,75 €) 200 g Sahne (0,.39 €) 4 EL Zucker (0,04 €) 1 Päckchen Sahnesteif (0,14 €) 50 g Raspelschokolade (0,32 €) preiswerte Zuber...

Glasiertes Hähnchen günstige / billige Zutaten: 1 Hähnchen (2,59 €) 200 g Reis (0,20 €) 100 g Rosinen (0,20 €) 100 g Zwiebeln (0,05 €) Pfeffer, Salz (0,10 €) 2 EL Instant-Brühe (0,08 €) 5 EL Öl (0,25 €) 1 Bund Petersi...

Gratin mit Hähnchenbrust günstige / billige Zutaten: 600 g Hähnchenbrust (2,99 €) 300 g Champignons (0,45 €) 100 g Butter (0,35 €) 300 g Crème fraiche (0,89 €) 5 EL Mehl (0,03 €) 40 g Paniermehl (0,03 €) Pfeffer, Salz, Pap...

Gratinierter Brokkoli günstige / billige Zutaten: 750 g Brokkoli (1,40 €) 125 g gewürfelter Schinken (1 €) 125 g geriebener Käse (1 €) Butter, Salz (0 €, da aus Vorratshaltung) preiswerte Zubereitung: Der Brokkoli wird...

Griechische Krautnudeln günstige / billige Zutaten: 300 g Spiralnudeln (0,33 €) 250 g Tatar (1,13 €) 750 g Weißkohl (0,74 €) 25 g Knoblauch (0,12 €) 25 ml Olivenöl (0,03 €) Paprikapulver, Pfeffer, Salz (0,15 €) 50 g Tomat...

Grüne Bohnen mit Speck günstige / billige Zutaten: 500 g frische grüne Bohnen, ersatzweise Bohnen aus der Dose (1 €) 350 g Bauernspeck (1,60 €) 400 g Kartoffeln (0,40 €) 500 g Birnen (0,50 €) Salz (0,05 €) 1 Prise Zucker...

Grünkohl mit Mettenden günstige / billige Zutaten: 2 große Dosen Grünkohl (1,60 €) 6 Mettenden (3 €) 3 EL Gemüsebrühe Instant (0,20 €) Salz (0,05 €) Pfeffer (0,05 €) 3 EL zarte Haferflocken (0,10 €) 1 EL Senf (0,05 €) 1 ...

Grünkohl und Kassler günstige / billige Zutaten: 1 kg Grünkohl (1,99 €) 500 g Kassler Nacken (2,50 €) 2 Zwiebeln (0,08 €) 50 g Schweineschmalz (0,10 €) Pfeffer, Salz (0,10 €) Muskat (0,05 €) 2 TL Instant-Fleischbrühe (...

Gulaschsuppe Friesenart günstige / billige Zutaten: 500 g Gulasch vom Rind (3,00 €) 600 g Champignons aus der Dose (0,90 €) 150 g rote Paprika (0,30 €) 250 g Kartoffeln (0,12 €) 150 g Tomaten (0,13 €) 5 EL ÖL (0,25 €) 400...

Hack-Reistopf günstige / billige Zutaten: 500 g gemischtes Hackfleisch (1,90 €) 250 g Langkornreis (0,20 €) 2 Zwiebeln (0,02 €) 2 EL Öl (0,02 €) 35 g Tomatenmark (0,04 €) 750 ml Fleischbrühe (0,02 €) 300 g Erbse...

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Kochrezepte nicht nur für Hartz IV Empfänger - Kochen, Essen und Trinken preiswert, lecker, gehaltvoll und gesund. Eine abwechslungsreiche Ernährung für wenig Geld -> tolle Ideen für einfache Gerichte.

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