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"Hartz 4" Rezepte, Günstig Kochen, Essen, Leben

Kochrezepte nicht nur für Hartz IV Empfänger

Bunter Krautsalat günstige / billige Zutaten: 750 g Weißkohl (0,74 €) 150 g rote Paprika (0,30 €) Salatgurke (0,23 €) 150 g grüne Paprika (0,30 €) 100 g Möhren (0,06 €) 150 g Äpfel (0,22 €) 2 EL Zitronensaft (0,05...

Bunter Salat günstige / billige Zutaten: 1 Salatgurke (0,45 €) 1 Dose Mais (0,59 €) 500 g Tomaten (0,45 €) 150 g Zwiebeln (0,07 €) 5 EL Öl (0,25 €) 1 Zitrone 80,25 €) Pfeffer, Salz (0,10 €) preiswerte Zubereit...

Bunter Salat serbische Art günstige / billige Zutaten: 150 g Möhren (0,09 €) je 150 g rote und grüne Paprika (0,60 €) Kopf Eisbergsalat (0,25 €) 100 g Zwiebeln (0,05 €) 200 g Tomaten (0,18 €) 50 g Senf (0,09 €) 6 EL Öl (0,...

Butter-Bandnudeln mit Kräutern günstige / billige Zutaten: 250 g Bandnudeln (0,50 €) Salz (0 €) gemischte Kräuter (0,50 €; diese kosten nichts, wenn sie selbst gezogen wurden, entweder im Garten oder auf der Fensterbank) 50 g Bu...

Buttermilchplinsen mit Apfelmus günstige / billige Zutaten: 5 Eier (1,00 €) 500 ml Buttermilch (0,05 €) 250 g Weizenmehl (0,08 €) 125 ml Wasser (0,01 €) 1 Prise Salz, 1 TL Zucker (0,10 €) 5 EL Öl (0,05 €) 1 las Apfelmus (0,05 €) ...

Chicken Wings mit Reis Western Art günstige / billige Zutaten: 600 g Chicken Wings (1,99 €) 200 g Reis (0,20 €) 200 g rote Paprika (0,40 €) 1 Dose Mais (0,30 €) 2 Zehen Knoblauch (0,14 €) 1 TL Instant-Brühe (0,03 €) Pfeffer, Salz ...

Chili con Carne günstige / billige Zutaten: 600 g Hackfleisch gemischt (2,03 €) 400 g Kidneybohnen aus der Dose (0,99 €) 720 g weiße Bohnen aus der Dose (1,25 €) 3 Zehen Knoblauch (0,21 €) 1 große Dose geschälte T...

China-Salat günstige / billige Zutaten: 250 g Chinakohl (0,40 €) 200 g rote Paprika (0,40 €) 1 Salatgurke (0,345 €) 2 EL Zitronensaft (0,05 €) Pfeffer, Salz (0,10 €) 5 EL Öl (0,25 €) 1 Zehe Knoblauch (0,07 €) ...

Chinakohl-Hackfleisch-Eintopf günstige / billige Zutaten: 400 g Chinakohl (0,52 €) 250 g gemischtes Hackfleisch (0,85 €) 300 g Kartoffeln (0,14 €) 100 g Zwiebeln (0,05 €) 150 g Tomaten (0,13 €) 25 g Tomatenmark (0,07 €) 20 g Bu...

Curry-Kartoffeln mit Seelachs günstige / billige Zutaten: 400 g Kartoffeln (0,19 €) 1 EL Curry (0,06 €) 300 g Seelachsfilet (TK-Ware); (1,02 €) 300 g Möhren (0,18 €) Pfeffer, Salz, Zucker (0,15 €) 100 ml Milch (0,07 €) 10 g But...

Dampfnudeln mit Backobst günstige / billige Zutaten: 200 g Mehl (0,10 €) 15 g Hefe (0,03 €) 100 ml Milch (0,07 €) 1 Ei (0,13 €) 200 g Backobst (0,68 €) 60 g Butter (0,21 €) 4 EL Zucker (0,04 €) 125 g durchwachsener Speck (...

Deftige Reissuppe günstige / billige Zutaten: 200 g Reis (0,20 €) 4 Mettenden (1,59 €) 100 g Zwiebeln 0,05 €) 200 g Joghurt (0,19 €) 60 g Butter (0,21 €) 3 Eier (0,38 €) 2 EL Mehl (0,01 €) 1 unbehandelte Zitrone (0,...

Durstige Liese günstige / billige Zutaten: 200 g Margarine (0,30 €) 200 g Mehl (0,15 €) 4 Eier (0,60 e) 200 g Zucker (0,20 €) 50 g Speisestärke (0,25 €) 1 Päckchen geriebene Zitronenschale (0,30 €) 1 Päckchen Van...

Eier in Senfsauce günstige / billige Zutaten: 4 Eier (0,52 €) 100 g Creme fraiche (0,30 €) 100 g Senf (0,18 €) 1 Bund Schnittlauch in Röllchen (0,88 €) Salz (0,05 €) 400 g Kartoffeln (0,19 €) preiswerte Zubereitung...

Eier in Senfsauce günstige / billige Zutaten: 8 Eier (1,20 €) 125 ml Gemüsebrühe (0,05 €) 250 g Schlagsahne (0,90 €) 2 EL Senf (0,20 €) 20 g Mehl (0,02 €) 25 g Butter (0,20 €) Pfeffer, Salz (0,10 €) preiswerte Zube...

Eierpfannkuchen günstige / billige Zutaten: 6 Eier (0,60 €) 6 EL Zucker (0,10 €) 12 leicht gehäufte EL Mehl (0,20 €) etwas Milch (0,20 €) Butter oder Margarine für die Pfanne (0,25 €) preiswerte Zubereitung: Die ...

Eintopf mit Würstchen günstige / billige Zutaten: 1 Dose weiße Bohnen (0,50 €) 250 g Kartoffeln (0,12 €) 200 g Erbsen (TK-Ware) (0,49 €) 250 g Möhren (0,15 €) 500 ml Milch (0,35 €) 2 EL Mehl (0,02 €) 4 Wiener Würstche...

Erbsen- und Möhrengemüse günstige / billige Zutaten: 500 g frische Möhren (0,30 €) 250 g Erbsen (TK-Ware) (0,30 €) 20 g Butter (0,10 €) Pfeffer, Salz (0,10 €) 50 ml Gemüsebrühe (0,10 €) etwas gehackte Petersilie (0,05 €) ...

Erbsen-Schinken-Risotto günstige / billige Zutaten: 200 g Reis (0,30 €) 1 Zwiebel (0,10 €) 0,2 l Instant-Gemüsebrühe, Öl, Pfeffer, Salz (0,15 €) 200 ml Schlagsahne (0,40 €) 100 g Kochschinken (0,60 €) 1 Dose Erbsen, fein ...

Erbsencremesuppe günstige / billige Zutaten: 600 g Erbsen (TK-Ware) (0,90 €) 800 ml Wasser (0,01 €) 1 Zwiebel (0,02 €) 2 EL Gemüsebrühe (0,10 €) Pfeffer, Salz, Zucker (0,15 €) 1 EL gehackte Petersilie (0,10€) 4 EL ...

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Kochrezepte nicht nur für Hartz IV Empfänger - Kochen, Essen und Trinken preiswert, lecker, gehaltvoll und gesund. Eine abwechslungsreiche Ernährung für wenig Geld -> tolle Ideen für einfache Gerichte.

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